Пульс человека - дело тонкое, и это точно знают бегуны, велосипедисты и все, кто занимается циклическими видами спорта. И если раньше всё было просто: выбрал модель, обвязал вокруг груди ремень с датчиком - и бегом на трек, то сегодня перед покупателем пульсометра стоит ещё один выбор. На рынке появились оптические модели мониторов сердечных ритмов, которые не требуют нагрудного ношения: всё что нужно - это надеть устройство на запястье подобно обыкновенным часам.

Казалось бы - теперь ещё проще! Однако, пользователи задаются вопросом: а не уступает ли технологическая новинка классике в точности измерений? Что ж, зададимся этим вопросом и мы - и попробуем разобраться в истине.

Электрокардиография

Для начала рассмотрим, как работает нагрудный пульсометр. Фактически это устройство представляет собой упрощённую версию всем знакомого электрокардиографа: 2 датчика-электрода (вместо 12) встроены в ремешок, который плотно прилегает к груди спортсмена. Датчики считывают информацию об электрических полях, образующихся при сокращениях сердца, и через трансмиттер отправляют данные на приёмник - спортивные часы или смартфон. Раньше для передачи данных использовались провода, современные же модели научились прекрасно работать с Bluetooth.

Кстати, место, с которого электрод считывает данные о пульсе, называется в медицине отведением. А теперь вспомните: когда в поликлинике кардиолог крепит к вам электроды электрокардиографа, он использует не только участок на груди. В ход идут отведения с щиколоток и запястий. Регистрировать работу пульса с запястья куда удобней и практичней, нежели с грудной клетки. Эта максима взята за основу в конструкции оптического пульсометра.

Оптическая плетизмография

Если для нагрудного пульсометра данные представляют собой отображение частоты электрических колебаний, для оптического монитора - это амплитуда волны света, отражённого от капилляров.

Работает это так: при мышечных сокращениях сердца капилляры, несущие кровь, сужаются и расширяются. Когда капилляр сужен, кровь внутри него находится в более плотном состоянии. Оптический пульсометр через светодиоды отправляет к капиллярам пучок фотонов, которые, отражаясь от массы кровотока, возвращаются к устройству. Приёмник считает количество вернувшихся фотонов, и, если их стало меньше, чем в прошлый раз, - значит капилляр расширился, кровь стала менее густой, и часть фотонов рассеилась в ней. Пульсометр регистрирует сокращение пульса. Вот так всё просто.

Принцип работы фотоплетизмографа

Для нас эта научно-популярная выкладка означает следующее: мы надеваем пульсометр на запястье и - готово: не нужны никакие нагрудные ремни! Однако, самое время поговорить о точности измерений пульсометров.

Точность данных

Сама по себе технология оптической плетизмографии довольно точно определяет пульс при условии качественной конструкции устройства и отсутствии агрессивного влияния окружающей среды: ярких солнечных лучей, обильного дождя и т.д. Технически фотоплетизмография может не уступать электрокардиографии в точности измерений. Если в последней электроды получают данные об электромагнитных полях регулярно, оптический датчик может дать сбой при недостаточной интенсивности излучения во время максимальной целевой зоны бега или нециклической физической активности.

Фотодиодные сенсоры принимают вернувшийся сигнал

Для того, чтобы снизить вероятность ошибки, оптические датчики оборудуются светодиодами, излучающими зелёный свет: он имеет длину волны с максимальным световым поглощением (500 - 600 нанометров). Однако неплохо себя показывают также жёлтые или красные светодиоды.

Оптический датчик зелёного цвета на умных часах Garmin Fenix 3

Наручные мониторы сердечного ритма не являются медицинским оборудованием, и производители пульсометров не дают точные характеристики каждого аспекта конструкции датчика. По этой причине полагаться приходится на опыт. А значит - обратимся к исследованиям.

Результаты наиболее авторитетного исследования точности оптических пульсометров опубликованы в еженедельном журнале Американской медицинской ассоциации Jama Cardiology от января 2017 года. Сотрудники кардиологического института Кливлендской клиники изучили работу пяти устройств: оптических Mio Alpha, Basic Peak, Apple Watch, Fitbit Charge HR и нагрудного пульсометра Polar H7. Полученные данные сравнили с показаниями профессионального медоборудования. 50 добровольцев (28 женщин и 22 мужчины) со средним возрастом 37 лет подвергли устройства испытаниям в условиях покоя, ходьбы и бега различной интенсивности. Polar H7 показал лучший результат в 99% точности измерений. Оптические модели немного отстали: 91% точности у Mio Alpha и Apple Watch, 84% у Fitbit и 83% у Basic Peak.

В заключении учёные отметили, что оптические пульсометры непригодны для лечения и диагностики сердечных заболеваний, однако предоставляют неплохую картину сердечных сокращений людям, увлекающимся спортом.

Материалы другого крупного исследования были опубликованы в Journal of Personalized Medicine. Работу провели сотрудники Стэндфордского университета. 60 людей (31 женщина и 29 мужчин) со средним возрастом 38 лет в различных условиях протестировали 7 устройств, включая уже упомянутые модели (Mio Alpha второй версии), а также Samsung Gear S2, Microsoft Band и PulseOn. Устройства показали наиболее точные результаты во время велосипедных занятий и менее точные - во время беговых упражнений. Тем не менее, среднее количество ошибок для всех пульсометров не превысило допустимое значение в 5%. Для беговых упражнений средний процент ошибки составил 2,5% у Apple Watch, 4,9% у PulseOn, 5,6% у Microsoft Band; и 6,5-8,8% у остальных 3 устройств с худшим результатом у Samsung Gear.

Что касается других востребованных брендов, нам удалось найти публикацию данных исследования Техасского университета, в котором фигурировала модель Garmin Forerunner 225. Ошибка измерений для этой модели была в пределах 7,87% и 24,38% в зависимости от условий и интенсивности бега.

Портал Wareable также привёл мнения нескольких экспертов. Создатель системы измерения сердечного ритма MyZone Дейв Райт считает, что оптические пульсометры отлично справляются со своей задачей, если использовать их во время бега или ходьбы. Такого же мнения придерживается директор клинических испытаний компании Valencell Крис Эскобах: «оптические датчики показали сравнимый с нагрудными моделями процент ошибки. Их точность в наших тестах составила 91%. Разумеется, если вы будете использовать наручный пульсометр во время занятий кроссфитом (комплексные физические тренировки) или тяжёлой атлетикой, датчик может давать серьёзные сбои. При подтягиваниях на перекладине или занятиях на тренажёрах он и вовсе может выключиться. Над этим нам ещё предстоит работать».

Крис Эскобах - физиолог из компании Valencell

Напоследок упомянем о небольшом личном опыте из нашей редакции. Наш сотрудник Владимир, готовясь к Московскому марафону 2017, попеременно использовал часы Polar M430 и нагрудный пульсометр Runtastic. Ощутимых расхождений в измерениях обоих устройств замечено не было. Оба пульсометра вполне справились со своей задачей - помочь в подготовке к марафону.

Володя на Московском марафоне (на руке оптический пульсометр)

Умные часы и браслеты

Оптическими датчиками измерения частоты сердечных сокращений сегодня оборудуют не только фитнесс-браслеты, но и модели умных часов, что является ещё одним подспорьем в выборе: устройство, которое всегда под рукой (вернее - на руке) дополнительно предоставляет вам информацию о пульсе.

Наиболее продвинутыми в этом отношении брендами являются Polar, Garmin и Suunto. Эти конкурирующие компании с каждым новым поколением своих устройств улучшают технологии измерения частоты пульса. Вкратце рассмотрим их продукцию.

Garmin ранее использовала датчики измерения пульса от канадской компании Mio Global, однако, начиная с модели Forerunner 235, компания представила миру собственную технологию под названием Elevate. Технология присутствует в линейках смарт-часов Garmin Fenix и Forerunner, а также фитнесc-трекерах Vivosmart. Последние модели умных часов Forerunner 935 и Fenix 5 вы можете приобрести в нашем магазине.

Garmin Forerunner 935

Suunto в пульсометрах и линейке умных спортивных часов Spartan использует оптические датчики американской компании Valencell, уже упоминавшейся в нашей статье. Valencell специализируется на биометрических датчиках, и их измеритель частоты сокращений пульса является эталонным на сегодняшний день. Умные часы и пульсометры Suunto можно приобрести у нас.

Suunto Spartan Ultra

С Valencell конкурирует финская компания Polar Electro, использующая собственные технологии в разработке датчиков измерения пульса. Кстати, именно Polar в 1982 году впервые представила миру беспроводной пульсометр под названием Sport Tester PE 2000. Сегодня оптические датчики Polar присутствуют в линейках умных часов и фитесс-браслетов компании.

Каков итог?

Есть две категории людей, которым оптические пульсометры не подойдут. Это пациенты, нуждающиеся в точной медицинской диагностике работы сердца, и профессиональные спортсмены, также следящие за каждым ударом пульса. И тем и другим точные показания сердечных сокращений необходимы для здоровья, а потому даже небольшое расхождение с реальными показателями имеет значение.

Что же касается людей, увлекающихся спортом непрофессионально или просто делающих пробежки, оптические пульсометры для них - самый удачный выбор. Во всех вышеописанных исследованиях оптические датчики прекрасно справлялись с задачей дать владельцу картину о работе сердца в различных целевых зонах бега.

Оптическим пульсометрам ещё предстоит покорить мир: технологии будут совершенствоваться, показатели - максимально приближаться к абсолютно точным значениям. Но уже сегодня нет никаких причин не воспользоваться этой удобной и замечательной технологией. Мы, например, уже пользуемся!

Умные часы с пульсометром в 2017 году не редкость, практически каждый производитель смарт часов позаботился о датчике сердечного ритма в своём устройстве. Это и не удивительно, функция действительно необходима, а порой даже критически важна, особенно для спортсменов и для людей с заболеваниями сердца. Спортсмены получают уникальную возможность регулировать свою тренировку, подстраиваясь под соответствующую пульсовую зону в зависимости от цели тренинга.

Такой огромный ассортимент на рынке смарт часов с пульсометром заставляет покупателя теряться в выборе, для этого, чтобы облегчить муки выбора мы сделали ТОП 7 умных спортивных часов с датчиком сердечного ритма.

Herzband Elegance

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 70$

Ориентировочное время жизни: 5 дней

Herzband это уверенно набирающий популярность бренд на просторах СНГ, славу он снискал за свою способность замерять давление , а точнее высчитывать его на основе показаний сердечного ритма. На данный момент это лучшие .

Дизайн. Обладают классическим дизайном, циферблат круглый с механической кнопкой справа, кожаный ремешок дополняет классический антураж.

Функционал и характеристики . Дисплей монохромный, имеющий достаточно низкий запас яркости. Управление удобное, включаются поворотом кисти, но отсутствует голосовое управление. Принимают уведомления с приложений всех месседжеров. Отслеживают всю физическую активность, как и любой другой фитнес-трекер. Обладают достаточно низким запасом яркости, в солнечную погоду будет трудно что-то разобрать.

Тестирование нашей редакции показало, что пульсометр часов работает исправно.

Преимущества:

• измерение давления;
• стильный дизайн
• низкая цена

Недостатки:

• малый запас яркости дисплея
• отсутствие GPS

Вердикт: Хороший вариант для тех, кто ищет бюджетный вариант умных часов с пульсометром имеющих классический дизайн и функционал фитнес-трекера.

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 200$

Ориентировочное время жизни: 25 дней

Дизайн и интерфейс .Withings Steel HR обладают по-настоящему «швейцарским» дизайном часов, выдает их лишь небольшой OLED дисплей, который призван показывать все уведомления часов. За счёт механической кнопки осуществляет переключение между экранами Withings Steel HR, где можно будет посмотреть пульс, шаги и калории.

Функционал и характеристики. Основным преимуществом часов является их рекордное время жизни, которое составляет 25 дней в активном режиме , невероятный результат для современных умных часов. Для достижения такого результаты пришлось пойти на жертвы и этой жертвой стал дисплей, который получил очень малые размеры. Но стоит отметить, что со всеми своими функциями справляется отлично. За счёт яркой подсветки вся информация отлично воспринимается даже на малом дисплее.

Ещё одной интересной особенностью является высокая водозащита, которая составляет 5 АТМ. Это позволяет погружать часы на глубину 50 метров. Часы оснащены мягким силиконовым ремешком, что позволит погружаться с часами в бассейне и на море.

«Мозги» устройства не слишком отстают от дизайна и поражают своим функционалом. Так, они могут самостоятельно определять каким видом физической активности Вы сейчас занимаетесь (в паре с подключенным смартфоном), определяют фазы сна, но без умного будильника.
Работа пульсометра в часах достаточно точная, но во время интенсивных тренировок данные искажаются.

Преимущества:

• рекордное время жизни
• стильный дизайн
• высокая степень защиты от воды

Недостатки:

• неудобное управление
• нет GPS
• неудобная зарядка
• пульсометр не справляется с интенсивными тренировками

Вердикт: Отличный вариант умных часов с пульсометром и шагомером для тех, кто ценит классический стиль и не любит заряжать гаджеты.

Рейтинг редакции:

Средняя цена – 150$

Ориентировочное время жизни: 11 дней

Xiaomi AmazFit Pace это первые умные часы от именитого китайского бренда, поступившие в продажу совсем недавно, в начале 2017-го. Они уже приобрели массу поклонников по всему миру за счёт своего стильного дизайна и возможностей фитнес-трекера. В данном обзоре нас интересует именно эти возможности и в особенности работа пульсометра.

Функционал и характеристики. Xiaomi AmazFit это не просто смарт часы с пульсометром, также это неплохой GPS -трекер , способный отслеживать Ваши передвижения. Такое сочетание функционала должно по достоинству быть оценено любителями пробежек на свежем воздухе. Здесь следует отметить, что при включённом GPS, автономность работы снижается с 5 дней до одних суток, а в бытовом использовании производитель обещает работу до 11 дней , что является очень внушительным показателем с таким дисплеем.

Ещё одной интересной особенностью часов является наличие памяти – 4 ГБ, где можно хранить музыку, которую можно прослушивать с помощью беспроводной гарнитуры.

Помимо всего прочего часы обладают стандартными функция отслеживания сна, шагов, потраченных калорий. Умный будильник отсутствует, есть только обычный будильник от вибрации. Работа пульсометра очень порадовала, серия сравнительных тестов с нагрудными пульсометрами не выявила серьезных погрешностей.

Дизайн и интерфейс. Xiaomi AmazFit Pace могут похвастаться сочным дисплеем, где без труда можно просматривать основные данные, яркость регулируется автоматически за счёт встроенного датчика. В то же время у дисплея существует ряд недостатков управления. Первое, гаджет не поддерживает голосовое управления, а второе, для активации дисплея необходима нажимать на маленькую механическую кнопку в правом верхнем углу.

Как и любые смарт часы, Xiaomi AmazFit Pace могут получать уведомления из приложений. К сожалению, данная область не до конца доработана. Так, функции «Ответить», «Посмотреть диалог» не функционируют. Интерфейс представлен только на английском или китайском.

Преимущества:

• наличие GPS
• качественный дисплей
• долгое время жизни

Недостатки:

• неудобное включение дисплея
• недоработанное ПО для уведомлений
• отсутствует поддержка русского языка

Вердикт: Отличный вариант для тех, кто предпочитает спортивный дизайн и много занимается на улице.

Средняя цена – 375$

Ориентировочное время жизни: до 4 дней

Дизайн и интерфейс. Часы выпустили в двух вариантах дизайна, которые заметно отличаются, но в то же время достаточно похожи. Samsung Gear S3 Frontier — брутальный вариант, похожий на тот, что мы видим на обложках журналов у суровых моделей. Samsung Gear S3 Classic это дизайн неумирающей классики, они меньше своего большего собрата и не так защищены от ударов и тряски, в то время как версия Frontier защищена по стандарту MIL-810G.

Из основных особенностей и главной фишкой управления этих часов является «безель», это поворотное кольцо вокруг часов, с помощью которого осуществляется управление гаджетов. Решение это оказалось очень удачным и на порядок упростило взаимодействие с устройством.

В часах используется стандартный ремешок, который легко отстёгивается и заменяется на Ваш. Корпус выполнен из высококачественной стали 316L.

Дисплей с матрицей SUPER AMOLED не вызывает нареканий, все данные читаются без каких-либо проблем при любом освещении.

Функционал и характеристики. Часы работают на собственной платформе Tizen, которая заметно удобней Android Wear. Приложений тут поменьше, но их вполне достаточно для повседневного использования.

Как и любой фитнес-трекер, часы умеют следить за шагами, калориями, сном. Из интересных особенностей можно выделить определение высоты подъема, а также возможность соревноваться с друзьями по количеству шагов. Чтобы оценить все фитнес возможности часов, необходимо использовать приложение S Health, которое доступно только для серии Galaxy у Samsung. Такая эксклюзивность несомненный недостаток гаджета.

В часах есть GPS и Глонасс, которая может запомнить маршрут Вашего движения. Отдельно хочется заметить, что есть версия с LTE, которая позволит звонить прямо с часов без смартфона. Приятным плюсом гаджета является его долгая продолжительность работы с учётом огромного количества функций, которые требуют энергии батареи.

Третье поколения гиар заметно улучшило измерения пульса, что и послужило попадания часов в наш ТОП. Пульсометр работает корректно даже во время интенсивного движения.

Преимущества:

• дисплей
• наличие Wi-Fi и GPS
• удобное управление
• защита по стандарту MIL-810G в версии Frontier

Недостатки:

• фирменное приложение для фитнеса доступно только для Galaxy серии от Samsung

Вердикт: Идеальный вариант для повседневного использования на работе, в зале, на отдыхе, если при этом у Вас есть смартфон серии Galaxy от Samsung.

Средняя цена – 350$

Ориентировочное время жизни: до 2 дней

Polar это 2-я компания из данного ТОПа, которая пришла не из мира технологий, а из мира спортивных часов. И данный факт существенно повлиял на модель Polar M600 в плане функционала.

Дизайн и интерфейс. Дизайн часов спортивно-футуристичный, корпус выполнен из пластика, по бокам находятся металлические вставки, а ремешок изготовлен из силикона. Дизайн очень на любителя и придётся по вкусу не каждому, плюс к тому уже девайс получился достаточно громоздкий.

Основное управления происходит за счет сенсорного экрана, также есть две механические кнопки, слева находится кнопка «Стоп» или «Назад», снизу под дисплеем находится кнопка, отвечающая за начало тренировки.

Дисплей сочный и яркий, но при прямых солнечных лучах наблюдаются трудности чтения данных.

Функционал и характеристики. Часы сделаны на базе Android Wear, а это значит, что для владельца будет доступно более 4000 приложений под различные цели. Фитнес возможности реализуются через Google Fit и специальный сервис Polar Flow, который записывает все сведения о проведённой тренировке, в нём же можно их и запланировать. Сервис очень добротный и придётся по вкусу многим спортсменам.

Бегунов и велосипедистов порадует наличие полноценного GPS. Ещё одной приятной особенностью гаджета является его водонепроницаемость и возможность погружения до 10 метров, чего с лихвой хватит для бассейна.

За счёт 6-светодиодного датчика пульсометр может поспорить по точности с нагрудными измерителями пульса. Во время тестирования пульсометр не вызвал нареканий.

Из неприятной особенностей можно выделить малый срок жизни гаджета, всего 8 часов в режиме тренировок и 2 дня в обычном режиме с Android, а вот с IPhone проработает всего сутки .

Преимущества:

• наличие Wi-Fi и GPS
• фирменный софт для занятий спортом

Недостатки:

• дизайн на любителя
• малый период жизни

Вердикт: Хороший вариант для профессиональных спортсменов, которым необходим максимально функциональные умные часы.

Apple Watch Series 2

Средняя цена – 400$

Ориентировочное время жизни: один день

Часы от легендарного бренда не зря попадают в большинство обзор умных часов и фитнес-трекеров. Apple Watch Series 2, как часы с пульсометром они тоже не подвели.

Дизайн и интерфейс. Дизайн достаточно футуристичный и не всякому придётся по вкусу, в то же время многие найдут его очень привлекательным. Он представлен в форме прямоугольника с круглёнными углами. На правой стороне расположены две кнопки управления. Количество разновидностей ремешков поражает разнообразием, сам корпус представлен из вариантов основного материала алюминий, сталь, керамика. Обновленная версия обзавелась быстрым доступом к нужным приложением через кнопку, от этого управление стало достаточно удобным.

Дисплей сочный и яркий, все данные читаются без каких-либо проблем в любую погоду. Стоит датчик автоматической настройки яркости, работу которого можно отрегулировать в настройках.

Функционал и характеристики. Apple Watch Series 2 это настоящий многофункциональный станок среди умных часов, который умеет практически всё, что могут предоставить современные умные часы. Кратко по функциям:

• Возможность ответа на звонки и приём сообщений;
• Отслеживания физической активности носителя;
• Поддержка множества дополнительных приложений из App Store;
• Измерение потраченных калорий, пройденных шагов, пульса
• Запись пройденного маршрута по GPS
• Выход в интернет через Wi-Fi

Часы могут похвастаться не только обычными модулями Bluetooth, GPS, но и модулем Wi-Fi, который позволит выходить в интернет непосредственно с гаджета. Гаджет водонепроницаем, его можно использовать в бассейне, для этого создан даже отдельный функционал, отслеживающий гребки.

Всю идеальность часов убивает их время жизни, которое составляет один день, что является антирекордом этого топа, да и трудно в 2017 году найти умные часы , которые живут так мало.

Приложение для измерения пульса очень примитивно и подойдёт только для любителей активного образа жизни, но не для профессионалов. Но стоит отметить, что сам пульсометр работает без нареканий. Более того проведенное независимое научное исследование в Стэнфорде показало погрешность пульсометра на велотренажере всего 2%, что сравнимо с данными электрокардиограммы, для ходьбы показатель оказался чуть выше 2,5%.

Преимущества:

• широкий выбор приложений
• наличие GPS и Wi-Fi модуля
• сочный дисплей

Недостатки:

• очень малый период жизни
• высокая цена

Вердикт: Отличный вариант для тех обладателей Iphone, кому требуется максимально широкий спектр возможностей от умных часов.

Ориентировочное время жизни: 9 дней в режиме часов, 11 часов в режиме тренировок с GPS

Серия часов ForeRunner создана для бега, о чём ярко свидетельствует одноименное название. Garmin ForeRunner 235 это одни из лучших спортивных часов с пульсометром для бега на рынке по соотношению цена/качество. Данная модель подойдет как профессионалам, так и любителям бега, которым необходим значительно больше чем функционал обычного фитнес-трекера, но в то же время нужны часы для повседневного использования.

Дизайн и интерфейс. Дизайн ForeRunner 235 выполнен в спортивном стиле и они не подойдут к строгому костюму, чтобы подчеркивать статус носителя. Но отлично впишутся в любой другой гардероб и не только в спортивный.

Дисплей достаточно большой и яркий, все уведомления и данные читаются без особых проблем, даже в самую солнечную погоду. Управление осуществляется 5-ю механическими кнопками, что достаточно удобно в дождливую погоду. Весь интерфейс интуитивно понятен и не требует много времени для того, чтобы разобраться. Русский язык поддерживается.

Функционал и характеристики. Часы оснащены GPS и системой GLONASS, что позволило внедрить широкий спектр возможностей, так помимо классических данных о шагах, калориях и сне они предлагают ряд других опций. Во время бега они могут продемонстрировать ориентировочное время финиша на основе текущей динамики. Оценят тренировочный эффект от занятия. Предскажут Ваш лучший результат на основе уже полученных данных. Дадут рекомендации по послетренировочному отдыху. Поддерживают велосипедные тренировки.

Также многим будет полезна оценка VO2 max для оценки результативности тренировочного процесса в легкоатлетических видах спорта.

Из дополнительных приятностей можно отметить смарт уведомления и управления музыкой на смартфоне. Также это единственные умные часы с пульсометром подходящие для в данном обзоре.

Работа пульсометра нареканий не вызывает даже при интенсивном тренинге. Есть возможность отслеживать пульсовые зоны.

Преимущества:

• наличие GPS/Глонасс
• поддержка Windows Phone
• расширенные функции для беговых тренировок

Недостатки:

• не подходят для строгого костюма
• отсутствие магазина приложений и внутренней памяти

Вердикт: Отличный вариант для тех, кто занимается профессиональными беговыми тренировками.

В этой статье мы выбираем спортивные часы с пульсометром. Они стали незаменимыми спутниками спортсменов и сторонников здорового образа жизни. Главное предназначение аксессуара - фиксировать пульс во время тренировок (но в навороченных моделях есть и ряд дополнительных опций). Внешне пульсометр похож на большие часы, которые содержат 2-3 (иногда - целых 4!) вида отображаемых данных.

Дополнительно в комплекте к «часам» могут идти всевозможные датчики (продавцы могут давать покупателям датчики частоты педалирования велосипеда, датчики расстояния, GPS и другие — здесь зависит от конкретной комплектации).

Зачем вам такие спортивные часы с измерителем пульса?

Пульсометр необходим, чтобы вы знали частоту сердечных сокращений во время физической нагрузки. А это даст вам возможность:

• Выбрать правильный темп тренировки;
• Найти идеальное время для перерывов;
• Просчитать продолжительность перерывов и понять какое время отдыха идеально восстанавливает ваши силы.

Все часы запрограммированы определять МЧП (максимальную частоту пульса) путем вычитания вашего возраста от 220.
Пример. Если вам 20 лет, то максимальная частота пульса такова: 220 - 20 = 200 ударов в минуту. Этот показатель берется за основной (100%). Далее все цифры рассчитывают от него (в процентном соотношении).

Производителей, которые поставляют спортивные часы на рынок, сотни. Среди них вы наверняка видели:

• Polar;
• Suunto;
• Oregon;
• CardioSport;
• Sanitas;
• Beurer;
• Sigma SPORT и другие.

Каждый производитель имеет свою линейку пульсометров. Наиболее известные модели для любителей:

• Suunto M2 Lime. Пульсометр с функцией шагомера, часов и будильника. Присутствует нагрудный ремень и аналоговый датчик передачи данных. Стоимость около 5000 рублей;
• Beurer PM15 — это модель спортивного пульсометра не оснащена ремнём, а данные по сердечному ритму определяются с помощью касания пальцем сенсорной панели. Стоимость 2500 рублей;
• Sigma RC 15,11;
• Beurer PM25 и другие.

Профессионалы выбирают более дорогие товары, оснащенные функционалом:

• Polar FT80WD+FlowLink;
• Polar RS800CX Bike New;
• Polar CS200cad N.

Небольшой обзор моделей пульсометров на руку — клик по .

Критерии выбора спортивных часов с пульсометром

В настоящее время существует большое разнообразие устройств, позволяющих следить за состоянием сердца человека. Это и фитнес браслеты, спортивные часы и просто нагрудные ремни с беспроводным датчиком для передачи информации на телефон либо планшет. Все их функциональные возможности можно систематически разбить на 13 важных пунктов, которые мы и рассмотрим ниже.

Время работы

Чем больше «наворотов», тем «прожорливее» часы. Без GPS, пульсометры расходуют заряд примерно так же, как и наручные часы. Наличие датчика GPS ускоряет трату энергии (через 7-25 часов использования, понадобится подзарядка).

Способ крепления и тип датчика

Датчик измерения частоты пульса может быть в виде нагрудного ремня , который крепиться на минимальном расстоянии от сердца.

Чтобы понять принцип работы, выделим нагрудный ремень как основу, который собирает информацию. После чего полученная информация с помощью Bluetooth может передаваться на:

• Наручные спортивные часы, непосредственно отображающие пульс с нагрудного датчика;
• Смартфон или планшет, обрабатывающие информацию с помощью приложений.

У каждого из способа есть свои плюсы и минусы, часы удобны своей компактностью, мобильностью, так как они постоянно на руке и спортсмен может увидеть свой пульс в любое время. У отображения на телефон нет такой мобильности, но зато можно сохранять результаты, отслеживать график изменения частоты сердечного сокращения и многое другое.

Популярные модели часов мы указывали в начале статьи, а вот устройства типа «пояс + телефон»:

1. Samsung EI-HH10NN стоимостью 1950 рублей, работает только с телефонами Samsung.
2. Гибридный пояс Polar H7, подходящий под любые современные смартфоны с поддержкой Bluetooth, а так же к фирменным часам Polar.

пояс Polar H7

Пример работы датчика с нагрудным ремнём:

Сенсорная панель
Пульс определяется за счёт касания пальцем специального сенсора на внешней стороне часов. Подобный тип пульсометров подходит для любителей, которым не надо отслеживать пульс в режиме реального времени, а просто надо знать частоту сердечного сокращения в определённое время.

Эффективность работы ниже, часто результаты «сбиваются». Но низкая стоимость делает такие часы привлекательным для тех, кто занимается спортом на уровне любителя.
Популярные представители: Beurer PM15, Beurer PM18 (модель с шагомером).

Спортивные браслеты с внутренним датчиком
По сути, это и есть часы, хоть и называются они браслетами. Основное отличие от вышеописанных вариаций в том, что данные по сердечному ритму часы получают из датчика расположенного на внутренней стороне браслета. То есть, у них нет нагрудного ремня и не надо прикладывать палец к часам.

Фитнесс браслет Fitbit Charge HR

В продаже есть как с дисплеями, так и без них. Основная задача фитнесс браслета — передавать информацию на смартфон, где уже в специальном приложении рассчитываются метрики пульса, шагомера, расхода калорий и.т.п.

Стоимость спортивных браслетов с пульсометром выше чем простых часов с нагрудным датчиком, и начинается от 10 тысяч рублей. К примеру, модель Fitbit Charge HR стоит 11 000 рублей, популярный браслет Polar Loop — 10900 рублей, Samsung Gear S — 17 360 рублей.

Внимание! Стоимость часов-пульсометров сильно различается. Самые простые модели можно найти за 1 500 рублей. Ценник на серьезные и мощные «стартует» с 15 000 рублей. Чем дороже модель, тем больше в ней дополнительных функций.

Минимально необходимые возможности - указание времени тренировки и строка пульса. Кстати, строка с пульсом делает часы востребованными не только у спортсменов. Прибор необходим тем, кто страдает от аритмии и других заболеваний сердечно сосудистой системы.

Шагомер

Данная функция часто добавляется к часам с пульсометром. Особое влияние на цену не оказывает, поэтому этот пункт надо рассматривать с точки зрения целесообразности. Если вы постоянно ходите или бегаете, то есть смысл подобрать часы с наличием шагомера, чтобы рассчитывать дистанцию, количество совершенных шагов и.т.п.

Дополнительные функции пульсометров

1. Связь с компьютером

Полезная опция, которая позволит вам не переносить сведения о тренировках в ваш дневник вручную. Тем самым вы экономите время на указание данных. Очень легко и просто, ведь все будет в автоматическом режиме. Надо только поставить официальную программу на компьютер, подключить к ней пульсометр и скачать всю информацию по истории проведения ваших тренировок.
Есть возможность зайти в личный кабинет на сайте производителя. Это позволит показывать данные о физической нагрузке тренеру, близким и знакомым.

2. Фиксация истории тренировок

Пульсометр запоминает историю ваших занятий: интенсивность упражнений, время их совершения, частоту сердечных сокращений, пульс и другие параметры. Это удобно тем, кто ведет фитнес-дневник, к тому же мороки с заполнением данных в несколько раз меньше.

Тем, кто занимается «время от времени» и частенько забрасывает дневник на полку, такая опция ни к чему.

3. Учет сожженных калорий

Техника рассчитывает количество сожженных калорий, опираясь на интенсивность пульса. Само собой, это дает только приблизительные результаты, поэтому важность опции сомнительна. Её можно использовать как некую «точку отсчёта», для дальнейшего слежения расхода калорий.

Часы не могут точно знать, сколько человек потратил энергии, ведь на этот показатель влияет очень много факторов: вес, скорость обмена вещества, соотношения мышц и жира в организме. Но, измерив расход калорий во время первой тренировки, вы на следующий раз сможете точно знать на сколько вы выложились, ведь подсчёт будет происходить по тем же показателям, что и в первый раз. И уже сопоставляя результата и точно зная, что подсчёт всегда происходит по одинаковой формуле, вы сможете рассчитывать индивидуальные программы тренировок.

4. Время круга и средний пульс

Для спортсменов, которые тренируются на отрезках. Опция помогает фиксировать, каким образом изменяется ваш результат от одного участка к другому. Функцию можно найти даже в недорогих моделях. Но ей мало кто пользуется (из-за ее специфичности).

5. Определение «жиросжигающей зоны»

Опция позволяет понять действия, которые принесут максимальную отдачу от тренировки (так называемая «жиросжигающая зона»). Простой и дешевый пульсометр рассчитает 3 зоны. Профессиональный и дорогой «найдет» до 5-ти.

Внимание! «Жиросжигающая зона» — это всего лишь приблизительный показатель, который рассчитан машиной на основании определенных данных. Поэтому не относитесь к нему как к панацее от всех бед.

Подсчет данной зоны можно провести и самостоятельно. Формула Карвонена вам в помощь (именно она заложена в большинстве алгоритмов). Заодно и мозг немного разомнете.

Ниже приведена таблица с примерным сердечным ритмом, поддержание которого будет благоприятно сказываться на общем здоровье человека:

Пульс для аэробных занятий

50-85%

Максимальный сердечный ритм
Возраст	Ударов в минуту	Ударов в минуту
20	100–170	200
25	98–166	195
30	95–162	190
35	93–157	185
40	90–153	180
45	88–149	175
50	85–145	170
55	83–140	165
60	80–136	160
65	78–132	155
70	75–128	150

6. Наличие звукового сигнала о смене пульса

Эта опция - идеальный вариант для тех, у кого постоянно «прыгает» пульс. Как только частота сердечных сокращений поднимается выше установленной нормы, устройство издает предупреждающий «писк» (или вибрирует).

ВНИМАНИЕ! Еще функция может быть полезна тем, кто привык жалеть себя любимого на тренировках. Если вы сбавили темп занятий, начали лениться, ваш пульс «доложит» об этом пульсометру, а он тут же даст знать звуковым сигналом.

7. Фитнес-тест

Вряд ли эта функция пригодится профи знающим свою нагрузку, последовательность и темп упражнений. Она предусмотрена для тех, кто еще вчера лежал на диване, а сегодня принял смелое решение окунуться с головой в здоровый образ жизни.

Пульсометр предлагает вам пройти небольшое тестирование (как в известных фитнес-центрах). После анализа результатов, устройство «выдает» программу занятий, подходящую под ваш уровень подготовки.

Внимание! Нельзя «перегружать» организм внезапными километрами бега и подъёмом гирь на 20 кг. Увеличение нагрузки должно быть постепенным. А каким конкретно, вам покажет фитнес-тест.

8. Тот самый GPS

Спортивные часы с функцией GPS действительно то, что стоит рекомендовать. Без этой опции невозможно представить утренний бег, вело прогулку, спортивную ходьбу или другие активные виды спорта, где надо передвигаться по местности. Благодаря встроенным датчикам система уведомит вас:

• О количестве пройденных километров;
• О средней скорости движения;
• О специфике набора высоты и других характеристиках.

Сведения по уклону и высоте доступны только на устройствах с барометрическим альтиметром. Но не стоит воспринимать их за правду: во время тренировки техника покажет вам завышенные в 2-3 раза данные. Когда вы подключитесь к компьютеру, система «дошлифует» сведения и выдаст вам правильную информацию.

GPS есть только на тех часах, которые работают непосредственно с телефоном или сохраняют данные на компьютер. На простых моделях пульсометра, которые предназначены на работу только с часами, такой функции вы не найдёте.

9. Возможность создавать «свои тренировки» + смена тренировок

Еще одна «профессиональная» опция, необходимая спортсменам для достижения очередной высоты. Она позволяет задавать темп и особенности проведения тренировки, ускоряться или же замедляться от заданного темпа. Техника сообщит вам, когда пришло время набирать или сбавлять обороты.

Еще одна опция для «продвинутых» — смена тренировки. Подходит тем, кто за одно занятие успевает покататься на лыжах, побегать и вдоволь наплаваться.

10. Индивидуальная настройка экрана

Очередная опция «на любителя». Индивидуальная настройка позволяет уточнить данные, которые вам нужны во время тренировки (до 12 параметров). Благодаря им, вы сможете контролировать сигналы организма.

Вопрос в том, стоит ли переплачивать за такое «удовольствие»: дополнительная функция индивидуальной настройки автоматически «утяжелит» стоимость.

Напоследок небольшая таблица с описанием основных производителей.

Другие бренды менее известны покупателям, поэтому представлять их нет смысла. Но большинство «темных лошадок» созданы для тех, кто отрицает новшества и выступает за консерватизм в каждой детали.

Выбирая часы с пульсометром, точно определитесь, нужен ли вам такой широкий список характеристик и стоит ли за них платить, ведь часто достаточно наличие только основных характеристик.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Современную жизнь трудно представить без всевозможных гаджетов и для здоровья в том числе. Так, большой популярностью пользуется пульсометр на руку – браслет для измерения пульса во время бега или занятий фитнесом. Устройство контролирует сердцебиение и оповещает о необходимости сменить темп звуковым сигналом. Прибором также пользуются люди с нарушением работы сердца.

Что такое пульсометр

Спортивные часы (или пульсометры) являются медицинскими приборами, позволяют отслеживать частоту сердечных сокращений во время физических нагрузок. Изделие надевается на руку и благодаря ему, занимаясь спортом, можно не отвлекаться на подсчет сердечных сокращений, совершая пробежку, занимаясь фитнесом. Мониторы сердечного ритма контролируют нахождение пульса в комфортном для человека коридоре значений.

Зачем нужен

Браслет для измерения пульса помогает спортсменам сделать тренировку более эффективной. Сначала частота сокращений измеряется в спокойном состоянии, определяются нижний и верхний пороги. Во время тренировки человек следит за этими показателями: повышает нагрузку, если пульс ниже минимального уровня или снижает темп занятия при превышении максимального значения.

Как работает

Принцип работы браслета напоминает ЭКГ (электрокардиограмму). Подсчет пульса ведется беспроводным датчиком, находящимся на пальце, мочке уха, на груди или в самом изделии. Он передает количество сокращений сердца принимающему устройству, расположенному в спортивных часах. Последнее обрабатывает данные и выводит результат в электронном виде на экран пульсометра.

Рейтинг пульсометров

Купить пульсометр на руку можно в интернет-магазине Москвы, Санкт-Петербурга и в других городах. Некоторые изделия стоят дорого, но попав на акции, скидки, распродажи, можно приобрести браслет относительно дешево. Осуществляя продажу товаров через интернет, компании предоставляют возможность заказать доставку покупки по почте, предлагая низкую цену на эту услугу. Ознакомьтесь с рейтингом лучших изделий:

Лучшие пульсометры на руку

В бюджетных моделях пульсометров на руку, кроме функции мониторинга сердца, есть еще часы, будильник и таймер. Более усовершенствованные изделия ведут подсчет сжигаемых калорий и расход энергии. Плюс дорогих спортивных гаджетов – подключение к компьютеру, чтобы анализировать физическое состояние человека и составлять индивидуальные программы.

Для бега

В моделях Polar, кроме подсчета частоты пульса, запрограммировано отслеживание темпа, расстояния, количества шагов и сожженных калорий на занятиях бегом. Кроме того, этот тип пульсометров оповещает о сообщениях из соцсетей. Ознакомьтесь со следующими вариантами:

• название модели: Polar M200 Red;
• цена: 10200 рублей;
• характеристики: производство – Финляндия, цвет – красный, режим работы – до 6 часов;
• плюсы: оснащены датчиком GPS;
• минусы: не обнаружены.

Измеритель пульса на запястье для бега от компании Wahoo – один из наручных пульсометров, умеющих распознавать выполняемое упражнение и считать количество повторов. Соединяется с телефоном через блютуз, поддерживает работу нескольких приложений:

• название: Wahoo TICKR X Heart Workout;
• цена: 5190 р.;
• характеристики: цвет – черный, материал – пластик, имеет встроенную память;
• плюсы: водонепроницаемый;
• минусы: не обнаружены.

Для фитнеса

У профессиональных спортсменов пользуется спросом фитнес-браслет с пульсометром от компании Mio. Этот гаджет на руку отличается высокой точностью измерений, имеет встроенную память и хранит данные за 25 часов тренировки:

• название: Mio Alpha 2 Pink;
• цена: 7990 р;
• характеристики: производство – Канада, цвет – розовый, водонепроницаемость 3 атм.;
• плюсы: работает до 23 часов;
• минусы: не обнаружены.

Компания Sanitas выпускает многофункциональный пульсометр, который выглядит как обычные часы о надевается на левую руку. Пульсометры Sanitas работают без нагрудного пояса, поэтому незаменимы на таких занятиях спортом, как северная ходьба и туризм:

• название: Sanitas SPM10;
• цена: 3150 р.;
• характеристики: производство – Германия, цвет – серый металлик;
• плюсы: пальцевый сенсор, водонепроницаемость 50 м;
• минусы: не обнаружены.

Для езды на велосипеде

Компания Garmin производит одни из точных приборов на руку, которые не только измеряют пульс, но еще контролирует скорость движения, расстояние. При помощи беспроводного канала связи гаджет передает данные на компьютер:

• название: Garmin forerunner 70 HRM;
• цена: 14678 р.;
• характеристики: корпус устройства из пластика, считает расход калорий, ведет подсчет пульса;
• плюсы: противоударный, водонепроницаемый;
• минусы: не обнаружены.

Пульсометры Sigma для руки – одни из популярных моделей у пользователей. Они считают не только пульс, но еще и количество пройденных на велосипеде кругов:

• название: Sigma PC 15.11;
• цена: 5410 р.;
• характеристики: таймер, звуковое оповещение, подсветка, водонепроницаемость;
• плюсы: 5 режимов языка;
• минусы: не обнаружены.

Для силовых тренировок

Спортивный браслет с пульсометром на руку от компании Polar имеет стильный дизайн и все функции фитнес серии. Изделие оснащено оптическим датчиком и функцией выставления верхней и нижней зоны пульса:

• название: Polar FT80;
• цена: 23990 р.;
• характеристики: производство – Финляндия, вес – 64 г, водонепроницаемость 30 м;
• плюсы: составление плана индивидуальных кардио- и силовых тренировок;
• минусы: дорого стоит.

Часы-пульсометр Atlas умеют распознавать положение тела человека в пространстве, различают выполняемое упражнение, считают пульс и количество повторов. Прибор носится только на левой руке, имеет ремешок для фиксации мобильного модуля-экрана:

• название: Atlas Wristband;
• цена: 8990 р.;
• характеристики: цвет – черно-желтый, материал браслета – силикон, сенсорный экран, работа в активной режиме – до 5 ч.;
• плюсы: влагозащищенные;
• минусы:

Шагомер с пульсометром наручный

Шагомер от компании Silva подсчитывает максимальный пульс, количество пройденных шагов и скорость:

• название: шагомер Silva;
• цена: 1800 р.;
• характеристики: производство – Швеция, цвет – бело-голубой, материал – пластик, имеет часы;
• плюсы: крепление на пояс;
• минусы: не обнаружены.

Пульсометры Beurer рассчитывает пройденный путь и скорость, с которой это было сделано, исходя от величины вашего шага. Изделия крепятся на руку, как обычные часы:

• название: Beurer PM18;
• цена: 4400 р.;
• характеристики: производство – Германия, пальцевый сенсор, ведет подсчет расхода калорий и жира в грамма;
• плюсы: водонепроницаемость 50 м;
• минусы: не обнаружены.

Медицинский пульсометр на запястье

Измеритель пульса Heart Beat Meter (медицинский) крепится на запястье с помощью липучки, измеряет пульс с точностью до +/-3%:

• название: Heart Beat Meter;
• цена: 715 р.;
• характеристики: цифровой жидко-кристаллический монитор кровяного давления и измеритель пульса, материал - пластик;
• плюсы: дешево стоит;
• минусы: не обнаружены.

Медицинский пульсометр-тонометр MPT Automatic 90 имеет автоматическую систему и индивидуальные настройки для каждого пользователя:

• название: MPT Automatic 90;
• цена: 1500 р.;
• характеристики: цвет – белый, материал – пластик, трехстрочный жидкокристаллический дисплей, память на 90 измерений;
• плюсы: компактные размеры;
• минусы: не обнаружены.

Как выбрать пульсометр на руку

Если вы не знаете, как выбрать пульсометр для тренировок, ориентируйтесь на следующие показатели:

1. Производитель. Отдавайте предпочтение известным фирмам, гарантирующим качество и точность показаний.
2. Элемент питания. Будет лучше, если вы сможете заменить его самостоятельно.
3. Функциональность. Выбирайте пульсометры для руки с наличием дополнительных функций.
4. Синхронизация. Очень удобно пользоваться приборами с возможностью подключения к смартфону, компьютеру.
5. Если вы занимаетесь плаваньем, гаджет должен быть водонепроницаемым.

Если вы занимаетесь спортом, желаете похудеть или просто тщательно следите за состоянием своего здоровья, то тема пульсометров должна быть вам интересна. Первые подобные гаджеты для бытового использования начали выпускаться еще в 80-х годах. С тех пор они активно эксплуатируются спортсменами, которые хотят следить за работой собственного сердца, ведь это важно и с точки зрения здоровья, и для достижения максимальной эффективности тренировок. Сегодня попробуем разобраться, как выбрать пульсометр, на что обратить внимание, а также выясним, какие лучшие пульсометры представлены на рынке.

Зачем нужен пульсометр?

Название этого прибора подсказывает нам одну очевидную вещь. Пульсометр необходим, чтобы мерить пульс, т.е. следить за частотой сокращения сердца в режиме реального времени, фиксировать пиковые нагрузки и определенным образом на них реагировать. Для каждого вида физической активности существует оптимальный сердечный ритм, и если вы хотите, чтобы тренировки приносили пользу, не вредили здоровью и приводили к достижению поставленных целей, то надо, чтобы пульс не выходил за пределы определенных значений. Диапазон этих значений принято называть целевой зоной.

Целевые зоны и максимально допустимый пульс рассчитываются по методу Мартти Карвонена, финского медика. Согласно его методике, максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС) = (220 – возраст). Если вам 20 лет, то МЧСС будет 200 сокращений/мин, если вам 40 – 180 сокращений/мин и т.д.

Различают такие целевые зоны:

• 50-60% от МЧСС – это зона легких нагрузок, которые помогают улучшить физическую форму и восстановиться после тренировок;
• 60-70% от МЧСС – это «терапевтическая зона», легкие нагрузки для малоподготовленных спортсменов. При таком пульсе проходит утренняя разминка или прогулка в быстром темпе. Нагрузки с таким пульсом позволяют улучшить выносливость и сжечь жир;
• 70-80% от МЧСС – зона «фитнес». Такой пульс характерен для пробежек трусцой, подъема по ступеням. Тренировки в этой целевой зоне способствую сжиганию жира и похудению;
• 80-90% от МЧСС – «аэробная зона». При таком пульсе сжигаются не только жиры, но и углеводы, достигаются максимальные результаты. Такой пульс характерен для занятий спортивными танцами;
• 90-95% от МЧСС – «анаэробная зона», расходуются углеводы и тренируется выносливость. В этой целевой зоне проходят велосипедные поездки, катание на коньках и лыжах, прочие активные занятия спортом;
• выше 95% от МЧСС – зона максимальной нагрузки, предназначена только для профессиональных спортсменов. Для обычных людей – это слишком высокие и очень опасные нагрузки.

Пульсометры обычно считают пульс в режиме реального времени, сообщают о переходе из одной зоны в другую, показывают максимальные значения пульса.

Виды пульсометров

Все представленные на рынке пульсометры, а их немало, можно поделить на два вида:

• с выносным или внешним датчиком;
• с встроенным датчиком.

В первую группу относятся пульсометры, которые собирают информацию о ЧСС и передают ее для обработки на другое устройство (смартфон, фитнес-браслет, компьютер). Сюда относятся такие типы пульсометров:

Внешний датчик может передавать сигнал аналогового типа , благодаря которому данные могут считываться тренажером или смартфоном. Но при групповой тренировке считывающее устройство может поймать сигнал от чужого пульсометра, а возле ЛЭП пульсометр может и вовсе глючить. Датчик цифрового типа не сможет передавать данные на тренажер, зато не боится помех и передает более точные данные.

Большинство датчиков сегодня используют технологию передачи данных Bluetooth . В более дорогих устройствах может встречаться технология ANT+ , благодаря которой обеспечивается совместимость с широким спектром устройств, да и по экономичности эта технология выигрывает.

Есть гаджеты со встроенным пульсометром . Они сами измеряют пульс и обрабатывают полученные данные. Для постоянных тренировок такой вариант не очень подходит – скорее для разовых измерений, но есть и исключения. К данной группе устройств относятся фитнес-браслет и кольцо-пульсометр.

Дополнительные функции пульсометров

Кроме измерения пульса, пульсометры в зависимости от модели могут обладать еще и набором дополнительных функций, среди которых можно выделить следующие:

• подсчет скорости и преодоленной дистанции;
• подсчет калорий. Осуществляется на основе данных о пульсе, т.е. с большой долей условности, но все равно интересно;
• ведение истории тренировок;
• круги, время круга и средний пульс. Функция будет интересна тем, кто за тренировку проезжает или пробегает одно и то же расстояние и хочет мониторить результаты;
• целевые зоны. Самая простая модель посчитает три целевые зоны на основе вашего возраста и пола, модели подороже – 5-6 зон;
• звуковой сигнал или вибрация при переходе из одной зоны в другую. Функция необходима тем, кто не хочет выходить за переделы определенных значений пульса;
• фитнес-тест. Интересная функция для тех, кто только встал на тропу тренировок. Это что-то наподобие вступительного тестирования фитнес-тренером и определения вашей формы;
• режим восстановления. Позволяет засечь время, в течение которого пульс возвращается в норму после занятий спортом. Интересно тем, кто занимается интервальными тренировками и спринтом;
• функция отображения времени, текущего пульса, а также будильник, таймер и секундомер есть во всех пульсометрах с экраном;
• синхронизация со смартфоном, фитнес-браслетом и компьютером есть у большинства моделей. Некоторые умеют даже синхронизироваться с экшн-камерами;
• встроенный модуль GPS позволит точно определять пройденное расстояние, скорость, уклоны, подъемы и спуски.

Отдельно отметим водонепроницаемые модели, которые будут полезны для тренировок в бассейнах. Как правило, пульсометры питаются от собственных аккумуляторов, но есть модели на одноразовых батарейках. Менять их придется реже, чем перезаряжать аккумулятор.

Лучшие пульсометры

POLAR H10

Компания POLAR – пионер в сфере бытовых пульсометров . С момента выпуска первого
подобного гаджета прошло более 30 лет, и сегодня производитель может похвастаться внушительным ассортиментом и рядом собственных разработок. Среди новинок можно выделить нагрудный пульсометр POLAR H10. Он пришел на смену POLAR H7, который пользовался большим успехом.

Датчик крепится к эластичной ленте, выполненной их полиамида, полиуретана, эластана и полиэстера. Силиконовые точки на ней предотвращают сползание, удобная застежка позволяет надежно зафиксировать гаджет, а встроенные в пояс дополнительные электроды позволяют снизить погрешность измерения благодаря предотвращению помех. Сам датчик весит 21 г, ремень – еще 39 г. Всего 60 г , что на 20 г меньше, чем у POLAR H7. При этом компании удалось встроить в датчик в два раза более емкую батарею. Теперь ее хватит на 400 часов тренировок . Датчик работает в диапазоне температур от -10 до +50 0 С, позволяет погружаться на глубину до 30 метров .

Модель не получила собственный экран – она передает все данные на смартфон (в специальное приложение) или фитнес-браслет при помощи Bluetooth, на частоте 5 кГц. Более того, она получила возможность передавать данные о ЧСС на камеры GoPro . Теперь на видео экшн-сцен можно накладывать данные о пульсе – получится еще более эффектно и зрелищно. Еще одна фишка модели – встроенная память на одну тренировку. Если с собой нет смартфона или нет возможности взять его с собой на тренировку, то датчик все запишет в собственную память. Купить гаджет за 6390 рублей можно в магазине Inspector Gadgets по ссылке .

POLAR OH1

Еще один интересный гаджет от именитой компании. Устройство предназначено для крепления на предплечье, руке или запястье , оснащено 6-диодным оптическим датчиком, собственного экрана не имеет – все данные передаются в смартфон в специальное приложение через Bluetooth. В ношении пульсометр очень удобен, движения не стесняет, регулировка ремня осуществляется плавно.

В небольшом датчике уместилась память на 200 часов тренировок , время работы без подзарядки – 12 часов. Модель можно смело рекомендовать тем, кто занимается плаванием, поскольку водонепроницаемость сохраняется на глубине до 30 метров. Стоит модель около 5600 рублей.

Garmin Hrm Tri

Очень качественный пульсометр от компании, которая знает толк в фитнес-гаджетах. Трекер крепится на груди с помощью удобного ремня, передает данные на сопряженные часы при помощи ANT+ . Поддерживается синхронизация с большинством моделей часов Garmin . Так как в воде передача данных по ANT+ невозможна, датчик хранит все данные в собственной памяти, а потом, когда тренировка в бассейне закончена, передает на часы. Памяти хватает на 20 часов записи.

Кроме ЧСС, датчик измеряет частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей. Возможности стандартного приложения довольно обширны. Это не только сбор собственных результатов и планирование тренировок, но и возможность делиться достижениями с другими пользователями. Стоит около 7500 рублей.

Sigma PC 15.11

Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Комплект состоит из часов, которые отличаются водонепроницаемым корпусом, и нагрудного датчика с ремнем, который снимает данные о ЧСС и аналоговым способом передает информацию на часы.

Гаджет измеряет средний, нормальный и максимальный пульс, сразу же выводит данные на экран, а в случае чего, подает звуковые или световые предупреждающие сигналы. Пульсометр умеет считать целевые зоны, время тренировок, круги и калории. Бонусом идет функция обычных часов, секундомера и даты. Чтобы информацию можно было рассмотреть в темноте, используется подсветка. Стоит модель около 4000 и вызывает у спортсменов только положительные эмоции.

Wahoo Fitness TICKR X

Новая серия пульсометров от Wahoo Fitness получилась отлично сбалансированной по всем параметрам. Датчик в TICKR X на нагрудном ремешке, позволяет анализировать ЧСС и особенности движения, делая выводы не только об интенсивности тренировки, но и о ее правильности. Данные можно передавать как посредством Bluetooth, так и с помощью ANT +.

Гаджет фиксирует ЧСС, считает количество потраченных калорий, определяет продолжительность тренировок , а также ряд других важных для спортсменов показателей, среди которых частота педалирования в велоспорте, вертикальное колебание и время контакта с землей для бега и т.д. Датчик имеет встроенную память, но может синхронизироваться со смартфоном и отправлять данные в популярные фитнес-приложения. Есть и собственное приложение, которое помогает правильно выбрать тренировку для достижения поставленных целей. Еще одно преимущество – водонепроницаемость, правда, на глубине всего 1,5 м, поэтому это не вариант для пловцов. Стоит этот функциональный пульсометр около 4700 рублей.

Nexx HRM-02

Одно из самых выгодных предложений на рынке. Модель отлично подойдет тем, кто только начинает заниматься спортом. Слишком обширный функционал пульсометра будет только мешать, а в данном гаджете возможностей минимум. Датчик крепится на груди на эластичном ремешке и передает данные в смартфон. Гаджет совместим с большинством популярных фитнес-приложений. Минус модели заключается в том, что она не работает с устройствами Samsung на основе Android 5.1, но даже это не делает эту рабочую лошадку менее привлекательной, особенно если учесть цену в 1500 рублей.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Еще один недорогой нагрудный пульсометр. Производится в Китае, передает данные по Bluetooth, умеет считать потраченные калории и шаги. Кроме того, модель умеет уведомлять пользователя, когда ЧСС становится высокой. Интересная особенность модели – наличие голосового фитнес-инструктора. Для гаджета разработано собственное приложение, с помощью которого можно составить индивидуальный план тренировок. Минус модели – великоватый вес (140 г), если сравнивать с аналогами, зато цена не кусается – около 1050 рублей.

Установка драйверов